Tudatos jelenlét a munkában /Mindfulness a mindennapokban

Tudatos jelenlét a munkában /Mindfulness a mindennapokban

Tudatos jelenlét a munkában /Mindfulness a mindennapokban

-38%
2 990 Ft 1 854 Ft
Életünk nagy részében olyanok vagyunk, mint a repülőgép, amit robotpilóta irányít._x000D_
De aki hagyja, hogy figyelme elkalandozzon attól, ami éppen megtörténik vele, az lemarad saját életének tekintélyes részéről. A mindfulness meditációs gyakorlatok segítségével a munkahelyünkön is képesek leszünk teljes valónkkal, tudatosan jelen lenni a pillanatban._x000D_
_x000D_
A munkahelyi stressz a modern élet egyre gyakoribb jelensége. A szükségesnél hosszabb munkaidő és a gyakran betegen is vállalt munkavégzés kultúrája miatt egyre többet vagyunk a munkahelyünkön. Ha pedig végre elszabadulunk, gyakran képtelenek vagyunk kikapcsolni a munkahelyi problémáinkat._x000D_
_x000D_
Az ősi buddhista gyakorlaton alapuló tudatos jelenlét meditációjának munkahelyi alkalmazásával azonban képesek leszünk tudatosítani a rögzült, negatív gondolatokat és rossz reakciókat, valamint megtanuljuk felismerni és kezelni a közelgő stressz előjeleit._x000D_
_x000D_
Létezz a jelenben munka közben is, mert a tudatos jelenlét:_x000D_
- örömet hoz a mindennapi tevékenységek elvégzésébe,_x000D_
- erősíti az önbizalmat,_x000D_
- az automatikus reakciók helyett tudatos válaszokra késztet,_x000D_
- csokkenti az átélt stressz hatásait és javítja a problémamegoldást._x000D_
_x000D_
A mindfulness meditáció segítségével pozitív változásokat érhetünk el a munkánkban és a munkahelyünkön is.