Akik úgy gondolják, hogy megszabadulnának néhány kilótól és elegük van a sok sikertelen fogyókúrából, akkor itt van egy hosszú távú és kézenfekvő és mindenki számára kivitelezhető megoldás._x000D_
Az egyik legegyszerűbb módszer, amivel nap mint nap elegendő kalória égethető el: a gyaloglás. Nem kell hozzá drága felszerelés - csak egy cipő - nem kell megtanulni semmit, olcsó könnyű, egyszerű és ezért is olyan népszerű. A könyvben részletesen kitérünk a gyaloglás egészségre való jótékony hatására. Külön részek foglalkoznak a különböző betegségekkel (szívbetegség, ízületi problémák, cukorbetegség, depresszió stb.) küzdők számára alkalmas gyaloglóprogramokkal. Külön fejezet foglalkozik a terhesség alatti és a szülés utáni babával és a nélkül való gyalogló programokkal. Könnyen követhető és érthető és azonnal alkalmazható edzésprogramokkal támogatja az olvasót._x000D_
A könyv nagy figyelmet szentel a helyes táplálkozásra és az időjárási körülményeknek megfelelő öltözködésre is._x000D_
_x000D_
Főbb témakörök:_x000D_
_x000D_
A gyaloglás a tökéletes testedzés_x000D_
A gyaloglás jótékony hatása az egészségre_x000D_
Felkészülés és táplálkozás_x000D_
Gyaloglóedzések_x000D_
A gyaloglás súlycsökkentő hatása_x000D_
A gyaloglás tudománya_x000D_
Biztonságos gyaloglás mindenkinek_x000D_
TOP 10